co do miarki to jakbym miał np. mierzyć się w pasie co trochę to tylko jednego dnia uzyskałbym kilka bardzo rozbieżnych wyników ale jest miarka to się pomierzę a co mi tam :) Zmieniony przez - barti7k w dniu 2014-01-10 20:10:59
[...] - hack-przysiad - przed treningiem wypiłem Nitrobolon Energizer no i wyszło - masakryczny ból głowy. tak jak po shocku... podczas serii zawsze mega wielki ból. Pamietam ze podczas jedzenie shocka ból był przy siadach i mc... no i dzis przy hack-przysiadach tak samo. przerwałem serie 100kg i dałem sobie spokój. po dłuższej przerwie [...]
odin zgadles bomba, ale jestem wlasnie na niej, rozperdala mnie mono i musze sie uspokoic mówicie ze slodkie, a co mi tam http://www.sfd.pl/CIASTO_KOKOSOWE_LOW_CARB-t441135.html sie piecze a tymczasem ladna nuta do sluchania, piekny glos http://magdalena0295.wrzuta.pl/audio/2R5UEvC78vq/ewa_farna_-_dmuchawce_latawce_wiatr
[...] dobrany trening ma znaczenie. Nie żałuje sobie też tłuszczu, czasem może nawet przeginam i wychodzi ponad ustalony limit, ale idzie dobrze to się nie przejmuje. 8-)8-) już się nie mogę doczekać, żeby zobaczyć co mi tam wymyślisz 8-)8-) Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-03-02 14:43:27 Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-03-02 14:43:41
[...] motywacja :D Największa dla osób,które zaczynają z tematem xD Dziś DNT Nie zrobiłem treningu,poszedłem pojeździć,lecę w sobotę :-) Dieta 360 WW 208 B 60 T No i się pochwalę xD A co mi tam %-) Zdjęcia bez żadnych filtrów itp /SFD/Images/2015/5/30/a654a296172d4d91abec5d0fbd57b125.jpg /SFD/Images/2015/5/30/fc6f44a7235d45a99e935e95a7ddba4b.jpg
[...] na poręczach 3x10 Przysiad ze sztangą 1x3 110kg 2x5 100kg Wykroki w tył w miejscu 30 na nogę Dobry trening,kumpel mnie zmotywował trochę przy siadach,ogólnie wszystko super :D Dieta miska utrzymana już w miarę zdrowo :D i fotka po treningu :) światło bardzo słabe,ale co mi tam :D /SFD/Images/2015/9/1/943de541084049388a99e720ee31f26a.jpg
donJAZYRone obawiam się właśnie czegoś takiego mam nadzieję,że już usg wykaże co mi tam jest i gastroskopia mnie ominie zacznę swój trening póki spokój i mało ludzi na siłce
[...] od HardStyle'a da się zrobić wszystkie ćwiczenia GS, z tym, że jerki odrobinę mniej wygodnie. I tak to ma wyglądać. Ciułam dalej. W tym miesiącu jednak kupię maskę. A co mi tam. Kasy na wyjazdy w góry nie mam, to chociaż poświruję niedotlenienie. A teraz koniec miłości. Spać... /SFD/Images/2016/1/19/4c73d09020984bf5843fc975725e2ad5.jpg [...]
Ach, tez wtrace swoje 3 grosze. Obecnie minelo juz 5 lat jak jestem z moja kobieta. No i przez 5 nie bralem koksow, teraz wreszcie wzialem, mowiac: a co mi tam - sprobuje. Kobiete mam tolerancyjna, nawet strzala mi 1 dala, ale juz nigdy to sie nie powtorzy. Zmarnowala mi 1/4 soku z ampulki, a dla takiego detalisty jak ja bylo to trudne do [...]
a co mi tam....skocz+cola zero x 3, browarek x 3, pizza x1 E tam pizza, ja też wczoraj zaliczyłem tą porażkę z wygody i lenistwa, jedynie alko do tego nie włączam co jest dużym sukcesem.
[...] i dokładam. SQ5/3/1: 40/40/50//62,5x5/70x3/77,5x1+(5)/62,5x15 Jak obejrzałam ostatnie powtorzenie, to pierwsza myśl- nigdy więcej nie nagrywać z przodu.. drugą myśl- a co mi tam, najwyżej odstraszę potencjalnych adoratorów}:-( https://youtu.be/8o4k02sP90M 35/49/50x3//65x3/70x3/75x3+(7) 40/50/60//70/75/80x3 Przysiad bułgarski: 3x10p/10lx(2x16 kg) [...]
[...] 2 jaja + kanapka z serem zółtym i pomidorem 5. Twarożek + oliwa 15 G studensky Dajesz to co masz pod ręką. Ja akurat takie coś miałem. Często kiełbase daje na 2 sniadanie bo innego miesa nie mam ;) koles08 A co mi tam co tydzien pol kontenera z hipermaretu do mnie jedzie zawsze Bład bo dawałem kg przy treningu i się zagapiłem Pozdrawiam.
9.04.2018 Trening A I. Wiosłowanie sztangielką w podporze 10/8/6/8/10+ 8/9/10/9/7x20 7/8/9/8/6x15(kg) Ałć. %-) Dzisiaj poszło fajnie, lekko nawet to 10. Spróbuję 12, a co mi tam. II. Ściąganie wyciągu górnego chwytem neutralnym wąsko 10/10/10+ 50/60x8/40x16 40/50/30x16 (lbs) To 60 już ciężko. Do powtórki. III. Wyciskanie sztangielek siedząc na [...]
A piernicze, zaryzykuje. Co mi tam, przecież mocz to nie kwas solny, działa na zasadzie wody utlenionej, wiec spróbuje, a jeśli mocz nie zadziała to wezme wode utleniona spróbuje:P
[...] że jest nie które parte mięśniowe powinny być wykonywane 2 razy w tygodniu, że jeden raz to za mało :) a rozkład na pojedyncze partie mięśni jest ok? PS: proszę moderatora o zmianę tytułu tego temat na ten: "Czy ten plan teningowy na tydzień jest ok?" bo nie wiem wgl co mi tam się wpisało ;p Zmieniony przez - crossak w dniu 2014-04-24 17:06:40
[...] jakościowej, bardzo przydatna informacja, bo myślałem, że suplementy z niemiec są najlepszej jakości, ale najwidoczniej tak nie jest, dzięki :-) Dla każdego po SOG'u, co mi tam 8-) mozliwe jest dobic do 90 kg, nawet do 100kg, tylko kwestia czy jest sens jak i tak pewien procent zbudujesz masy miesniowej a damiar ktorego nie "przerobisz" piszac [...]
Mania redukcji dotknęła i mnie :)
